Perjamuan Terakhir – Bagaimana Makan Terakhir Anda Memiliki Dampak BESAR pada Cara Anda Bermain Poker

“Jika orang membiarkan pemerintah memutuskan makanan apa yang mereka makan dan obat apa yang mereka minum, tubuh mereka akan segera berada dalam keadaan jiwa yang menyedihkan yang hidup di bawah tirani” – Thomas Jefferson

Anda mengatakan Anda akan mengikuti turnamen besar minggu ini? Anda benar-benar membutuhkan yang ini. Tidak hanya ada banyak uang yang dipertaruhkan, tetapi juga rasa hormat. Kemenangan adalah yang Anda butuhkan untuk kembali ke jalurnya. Anda cemas, tetapi juga bersemangat. Anda memiliki banyak energi sekarang, tetapi bagaimana setelah 5 jam aksi poker nonstop? Bisa dibayangkan perasaan jatuh karena malu dengan uang. Itu hal terakhir yang Anda inginkan: kelelahan mental karena kesalahan yang terjadi. Itu pernah terjadi sebelumnya. Mengapa itu tidak bisa terjadi lagi? Jangan khawatir tentang apa pun. Saya akan berbagi dengan Anda “resep sukses” saya judi online.

Rekomendasi di bawah ini dirancang khusus dengan mempertimbangkan pemain poker. Banyak energi untuk waktu yang lama. Tidak ada pasang surut. Pasokan energi yang stabil sepanjang turnamen. Presentasi pribadi saya, dan proyek sepanjang hari, serupa dengan yang saya gunakan untuk rencana makan. Nutrisi dapat membuat dunia berbeda. Satu-satunya perbedaan yang dapat saya buat dengan rencana nutrisi yang sehat adalah kinerja mental. Bagi Anda, itu bisa berarti perbedaan antara 50 dolar pembelian dan 6 jam yang terbuang dalam hidup Anda atau imbalan yang sangat besar. Jangan lakukan kesalahan itu.

Rencana

Filosofi dasar di balik rencana makan adalah meminimalkan fluktuasi gula darah sambil tetap mempertahankan sumber karbohidrat yang stabil untuk produksi energi. Secara bergiliran: karbohidrat GI tinggi terkait dengan kecelakaan. Beberapa hal yang perlu diingat:
– Produksi energi untuk glukosa (hasil pemecahan metabolisme karbohidrat)

– Karbohidrat GI tinggi cenderung menyebabkan respons insulin yang besar pada hipoglikemia rebound (alias crash). Oleh karena itu, penting untuk menghindari makanan yang memiliki karbohidrat GI tinggi. Ledakan energi awal bukanlah kecelakaan risiko yang ditakuti.

– Penelitian telah menunjukkan bahwa masing-masing makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak) memiliki efek peningkatan kognitif tertentu. Ketiganya telah terbukti lebih unggul dalam hal kinerja mental.

– Karena durasi bermainnya lama, semakin banyak energi yang dibutuhkan, semakin banyak pula radikal bebas yang dihasilkan hasilnya. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Sel otak Anda saat Anda bermain.

Larangan pra-turnamen

– Jangan pernah makan makanan atau minuman yang hanya mengandung karbohidrat glikemik tinggi. Saya tidak peduli apa yang dikatakan paket tentang energi. Produk-produk itu tidak diciptakan untuk energi yang dibutuhkan untuk turnamen poker. Poker adalah maraton, bukan sprint. Anda akan membutuhkan pasokan energi yang stabil, bukan suntikan energi.

– Jika Anda harus memiliki minuman energi, tunggu hingga turnamen berakhir. Jika Anda minum di awal atau di tengah turnamen, itu dihitung saat Anda jatuh. Tidak ada yang lebih memilukan daripada melihat pemain membuat kesalahan kritis dan uang dibagikan karena kelelahan mental. Jika Anda menunggu sampai akhir, mudah-mudahan Anda akan merayakannya setelah kecelakaan itu.

– Jika Anda mengonsumsi kafein atau nikotin secara rutin, kini saatnya berhenti. Penarikan adalah salah satu bahan yang dapat sangat merusak kinerja mental Anda. Pikirkan PMS.

– Gatorade, soda non-diet, permen batangan, dll adalah pilihan yang sangat buruk. Mereka mengandung terlalu banyak karbohidrat GI tinggi. Jika Anda menyukai rollercoaster gula darah, Anda perlu membeli produk tersebut.

– Jika Anda lelah secara mental, dan lelah makan, cobalah peppermint. Penelitian telah menunjukkan bahwa tugas kognitif benar-benar dapat meningkatkan kinerja saat mengonsumsi peppermint. Anda bisa melangkah lebih jauh dan mengunyah permen karet peppermint. Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat mengunyah permen karet bagi kinerja kognitif. Cobalah. Anda mungkin kaget.

Gambarannya

Anda harus makan 1-2 jam sebelum tur. Ini harus berisi yang berikut:

– Sumber protein tanpa lemak yang baik: Ingat penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang seimbang (mengandung semua 3 makronutrien) lebih baik daripada makanan yang hanya mengandung makronutrien. Banyak orang juga berpikir bahwa protein membuat mereka merasa jauh lebih kenyang, dan rasa lapar yang menghilangkannya sudah setengah jalan.

– Sumber lemak yang baik, paling omega 3: Minyak ikan dan asam lemak omega 3 dengan kasih sayang lho. Mereka sangat penting untuk kinerja kognitif. Selain itu, memperlambat pencernaan segala jenis lemak cenderung menurunkan laju glukosa yang memasuki aliran darah. Ini sebenarnya melindungi Anda dari kerusakan GI tinggi.

– Sumber karbohidrat yang baik: Intinya, menta untuk otak Anda membutuhkan karbohidrat poker.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *